BLOGG FÜR MAMA-SUPERHELDINNEN
PAUSEN EINLEGEN
Tipp der
BEWUSST - EINE MINUTE - SÄMTLICHE DINGE STOPPEN.
Woche
DIE AUGEN SCHLIESSEN,
DEN ATEM WAHRNEHMEN UND STILL WERDEN.
60 SEKUNDEN NICHTS TUN, EINFACH NUR SEIN.
Unabdingbar brauchen wir für ein gesundes, stabiles Leben die Balance
zwischen Anspannung und Entspannung. Nur dann können wir unseren
Alltag meistern ohne uns am Ende des Tages erschöpft und fremdgesteuert
zu fühlen. Ein großer Denkfehler ist, dass wir glauben eine Pause,
Entspannung braucht Zeit. Zeit, die wir als Mamis oftmals nicht zur
Verfügung haben. Dabei geht es eigentlich nur darum für einen klitzekleinen
Augenblick sich zu sammeln, wieder bei sich anzukommen, im Hier und
Jetzt. In unserem Job als Mami existieren keine festen Arbeitszeiten, keine
geregelten Pausen, keine offizielle Freizeit, schon gar keine Urlaubstage.
Was kann demnach die Lösung sein? Wir müssen uns selbst die
Erholungspausen gönnen. Denn seien wir ehrlich. Es schenkt sie uns sonst
niemand. Um unser Multitasking-Muster zu durchbrechen, starten wir
klein. Denn lang eingeübte Verhaltensmuster, lassen sich nicht einfach von
heute auf morgen verändern. Beginnen wir mit einer Minute Pause.
,,Ich wünsche Ihnen, dass sie ihre eigenen
Belastungsgrenzen einhalten und mit Selbstfürsorge
bemerken, wann sie Pausen brauchen."
PRODUKT DER WOCHE
AUGENKISSEN MIT LAVENDELFÜLLUNG
